Entrenamiento semanal para gestionar el estrés: Guía ilustrada. Semana 2
Continuamos con nuestro entrenamiento semanal basado en la guía de la World Health Organization En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ilustrada.
El objetivo es ir incorporando, de manera progresiva, pequeñas prácticas que ayuden a gestionar mejor el estrés y la carga emocional del día a día profesional.
Semana 2
Esta semana os proponemos continuar con la guía y trabajar el siguiente apartado: de las páginas 43 a la 51.
En estas páginas encontraréis ejercicios orientados a identificar aquello que es importante para vosotros y reconectar con vuestros valores, especialmente en momentos de presión o exigencia profesional.
Para complementar la lectura, podéis utilizar los siguientes audios:
🎧 Audio 3 (Poner los pies en la tierra 2) – relacionado con el ejercicio de la página 45
🎧 Audio 4 (Poner los pies en la tierra 3) – relacionado con el ejercicio de la página 50
Os animamos a seguir leyendo estos apartados con calma y a probar los ejercicios propuestos en la guía.
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📌 Enlaces útiles
📘 Guía completa (PDF en castellano)