La coherència cardíaca és una tècnica de respiració senzilla que ajuda a sincronitzar el ritme cardíac i la respiració, afavorint l'equilibri del sistema nerviós autònom. Es tracta d'una eina pràctica i accessible que es pot utilitzar en qualsevol moment del dia —abans d'una consulta, entre visites, durant una pausa o en acabar la jornada— dedicant-hi només uns minuts de respiració pausada i regular.

La seva pràctica regular contribueix a reduir l'estrès, millorar la regulació emocional i afavorir el benestar dels professionals de la salut, facilitant una millor adaptació a les exigències del dia a dia.

Aquest vídeo us ajudarà a fer-ho.