Hay días en los que la jornada no termina cuando sales del centro. El cuerpo llega a casa, pero la mente sigue en alerta. Antes de continuar con el resto del día —o antes de irte a dormir— te proponemos hacer una breve pausa para reducir el nivel de activación. Esta práctica breve de respiración consciente puede ayudar a disminuir la tensión acumulada y facilitar la recuperación tras una jornada exigente.

🎧 Ejercicio guiado