Guía ilustrada
Continuando con nuestro entrenamiento semanal basado en la guía de la Organización Mundial de la Salud En tiempos de estrés, haz lo que importa: Una guía ilustrada.
Recordad que el objetivo es ir incorporando, de manera progresiva, pequeñas prácticas que ayuden a gestionar mejor el estrés y la carga emocional del día a día profesional.
Semana 5
Esta semana os proponemos continuar con la guía, concretamente con el apartado dedicado a “Ser amable”.
Recuerda que la guía ilustrada está en castellano, pero los audios los podéis encontrar tanto en castellano como en catalán.
En este apartado encontraréis ejercicios y explicaciones para empezar a:
- Localizar si hay pensamientos poco amables hacia uno mismo.
- Trabajar cómo desengancharse de estos pensamientos.
Para acompañar la lectura, podéis utilizar el siguiente audio:
🎧 Audio 6 (Desengancharse o dejar ir pensamientos crueles - Desengancharte de pensamientos poco amables) – relacionado con el ejercicio de la página 103
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📌 Enlaces útiles
📘 Guía completa (PDF en castellano)