Durante las últimas semanas de julio compartimos diferentes infografías para entender qué ocurre cuando el sistema nervioso entra en estado de alerta y conocer recursos prácticos para ayudar al cuerpo a recuperar la calma y la sensación de seguridad.

Para retomar este hilo, os presentamos esta última infografía, que recoge los principales mensajes de la serie y pone el foco en un aspecto a menudo olvidado: la importancia de la conexión con los demás y de la paciencia con nosotros mismos.

La regulación emocional no es un proceso inmediato ni lineal. Aprender a sentirnos seguros requiere tiempo, práctica y confianza. Pedir ayuda cuando la necesitamos y avanzar paso a paso también forman parte del proceso de cuidarnos.