El uso de las pantallas forma parte de nuestro día a día, pero cada vez hay más evidencia de que un uso excesivo puede tener un impacto en el bienestar emocional, el descanso y la respuesta fisiológica al estrés. Este artículo, publicado en 2025 en BMC Medical Education, analiza los efectos de una desconexión digital de dos semanas en estudiantes de Medicina y muestra resultados prometedores tanto en la salud mental como en diferentes indicadores biológicos del estrés.

Os invitamos a descubrir los principales resultados de este estudio y a reflexionar sobre cómo la higiene digital puede convertirse en una herramienta más para promover el bienestar y el autocuidado entre los profesionales de la salud.